Furia și Frustrarea pot da startul Creativității. 3 trucuri pentru a vă canaliza Creativitatea într-un mod Productiv
Se pare că furia activează o parte din creier esențială în stabilirea unor comportamente care ne determină să urmărim scopurile pe care ni le-am propus.
Sunteți furios? Resimțiți frustrare? Nu sunteți singur. De altfel, sunt șanse să faceți parte din majoritate în momentul acesta. Cu venirea primăverii, milioane de angajați au fost concediați, în timp ce pandemia de coronavirus a continuat să facă ravagii. Iar acum, un val de nedreptăți ce țin de drepturile omului se adaugă la furia și frustrarea noastră, iar activismul virtual a devenit singura modalitate în care să ne vărsăm indignarea în siguranță. (V-ați supărat pe jumătate din foștii colegi de liceu și i-ați scos din lista de prieteni de pe Facebook luna trecută? Eu da.) Câtă vreme nu vedem luminița de la capătul tunelului, sunt multe motive să fim furioși.
De la o vârstă fragedă, ni se spune că furia este o emoție negativă, neproductivă care trebuie potolită. Furia nu pare să se încadreze în „principiul plăcerii”, instinctul nostru uman de a căuta emoțiile pozitive și de a evita durerea. Este puțin spus că suferința și frustrarea sunt exacerbate în prezent. Dar ar trebui evitat să ne raportăm cu furie la acestea. . . nu?
Poate că nu. Toate acestea m-au determinat să mă gândesc de ce furia pare să mă facă activ. Da, furia este groaznică. Și totuși, de ce atunci când fac sport îmi găsesc motivația ascultând muzică „supărată” și îmi induc să fiu furios? De ce furia ne face să ne simțim mai productivi?
O scurtă lecție despre procesele mentale care stau la baza furiei
Cercetătorii susțin că există două forțe motrice care stau la baza comportamentului uman: impulsul de a te apropia de un lucru pe care îl dorești și impulsul de a te îndepărta de un lucru neplăcut. S-ar zice că furia se încadrează în a doua categorie, având un efect de respingere, dar știința a demonstrat recent contrariul.
Se pare că furia activează semnificativ cortexul anterior stâng, o parte a creierului crucială în stabilirea comportamentelor de „apropiere” care ne împing să urmărim obiectivele dorite. Potrivit Dr. Neus Herrero de la Universitatea din Valencia din Spania, atunci când ne enervăm, tindem de fapt să ne apropiem mai mult de sursa furiei noastre, decât să încercăm să o eliminăm.
În termeni simpli, dacă te înfurie un anumit lucru, creierul tău este configurat să te facă să vrei să te apropii de acea emoție și să te cufunzi în aceasta.
Furia și inovarea
Dacă ați resimțit multă furie în ultimul timp, am și mai multe vești bune. Un studiu din 2014 prezentat în cadrul „Creativity and Innovation Management” a constatat că emoțiile pozitive constrâng de fapt performanțele creative, în timp ce emoțiile negative pot favoriza performanțele creative.
Furia poate acționa ca un catalizator al inovației, iar multe idei antreprenoriale geniale au luat naștere din furie. Daymond John, unul din oamenii de bază de la Shark Tank, a creat brandul de modă FUBU („For Us By Us”), ca reacție la unele mărci mai mari, care i-au întors spatele comunității din care provenea. După ce o companie cunoscută a declarat „Nu vindem cizme dealerilor de droguri”, John a luat frâiele acestei probleme în propriile mâini. El și-a lansat propria marcă bazată pe incluziune și mândrie, iar FUBU a avut o cifră de afaceri de peste 350 de milioane pe an în etapa sa cea mai prosperă.
Tim Chen, CEO al NerdWallet, a fondat compania sa după ce a fost disponibilizat în 2008, „practic în ziua de Crăciun”, după cum spune chiar el. Iar Chen nu este singurul antreprenor care și-a folosit furia datorată concedierii sale pentru a aprinde flacăra inovației. WhatsApp, Venmo și Groupon au fost, de asemenea, produse ale recesiunii din 2008.
Dacă sunteți furios acum, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă ignorați furia sau să încercați să o suprimați. În schimb, trebuie să o transformați într-o sursă a productivității și creativității. Mai bine, folosiți acea productivitate și creativitate pentru a rezolva una dintre problemele cu care se confruntă în acest moment țara noastră și invocați schimbarea. Ca să îl citez pe Tom Peters, autorul cărții „Micile lucruri mari”: „Toată inovația vine din furie.”
Cum să vă canalizați furia
Acum că știm că furia poate poate înteți focul nostru creativ, să-i canalizăm înclinația spre ceva bun, mai degrabă decât să cădem într-o altă spirală neproductivă. Iată câteva modalități testate de a demara cu brio un brainstorming, lăsând furia să preia controlul.
Scrierea de tip flux de conștiință
Dacă nu ați mai avut parte de exerciții de tipul „Creionul care nu se oprește” din școala generală, acum ar fi bine să revizitați această bună practică pentru a depăși blocajul scriitoricesc. Un obstacol des-întâlnit în gândirea creativă este faptul că ne cenzurăm gândurile și ideile de la început; de fapt, generarea de idei trebuie realizată într-un mod haotic și neglijent. Deschideți un nou document, porniți cronometrul și nu vă opriți.
Simțiți că v-ați blocat? Încercați aplicația web Squibler „The Most Dangerous Writing App”, pentru a sări peste conexiunile neuronale deja formate. Acest site gratuit vă permite să vă setați o perioadă de timp (și o idee de explorat, dacă vreți) pentru a scrie încontinuu. Însă, iată care e șpilul: Dacă stați pe loc mai mult de cinci secunde, tot ceea ce ați scris va fi șters. Pentru cei care vor să renunțe la obiceiurile pe care și le-au format, această abordare neconvențională ar putea fi exact ceea ce caută.
Notițele vizuale
De ce să vă limitați creativitatea la cuvinte? Notițele vizuale reprezintă procesarea informației prin intermediul formelor, săgeților, casetelor și al altor reprezentări vizuale. Se aseamănă cu procesul de tip whiteboard și cu desenele de pe tabletă.
După cum ne explică Dr. Betty Edwards în cartea sa „Drawing on the Right Side of Brain” (Să desenăm cu emisfera dreaptă), funcția verbală și cogniția se află în cea mai mare parte în emisfera stângă a creierului, în timp ce funcția vizuală este procesată în emisfera dreaptă, mai visătoare. Dacă aveți nevoie să vă puneți în mișcare resursele de creativitate, schițarea posibilelor soluții prin forme și structuri conceptuale vă poate ajuta să produceți idei noi.
În plus, vă veți și simți mai bine. Un studiu al Drexel University a relevat că această abordare artistică activează conexiunile creierului, asociate recompenselor, făcându-vă să vă simțiți mai inspirat și mai realizat.
Ritmul ultradian
Similar ritmului circadian pe care corpul îl experimentează în fiecare zi, ritmul ultradian se referă la ciclurile de concentrare de două ore și odihnă prin care trec corpurile noastre atât în timpul somnului, cât și al stării de veghe. Pentru a vă folosi timpul cel mai constructiv, încercați să vă concentrați la intervale de cel mult 90 de minute, urmate de o perioadă de repaus de aproximativ 30 de minute.
Aceste modele au fost propuse pentru prima dată de cercetătorii în domeniul somnului, Eugene Aserinsky, Nathaniel Kleitman și William C. Dement în anii ’50, când au descoperit somnul REM. Eforturile lor s-au concentrat pe modul în care corpul uman se odihnește și se recuperează; o altă descoperire importantă a fost că sistemele noastre energetice urmează un ciclu de valuri nu numai în timpul somnului, dar și în starea de veghe. Utilizați aceste elemente biologice pentru a dobândi un avantaj creativ.
Așa că haideți, manifestați-vă furia! Apoi valorificați-vă furia în cadrul următoarei activități creative. S-ar putea să vă surprindă ce idei noi și revelații se pot ivi.
Platforma Great People Inside le oferă, și pe timp de criză, organizațiilor posibilitatea de a gestiona și de a-și structura operațiunile de HR în procese precum managementul schimbării, managementul carierei precum și dezvoltarea liderilor într-un mediu VUCA. Pe baza sugestiilor de training din rapoarte, productivitatea, nivelul de engagement, managementul timpului precum și planurile de dezvoltare ale angajaților pot fi îmbunătățite considerabil, online și într-un timp scurt.
Contactați-ne pentru a afla cum vă putem ajuta!
Sursa: fastcompany.com
